Contactos / Contacts

Se vive em Setúbal, Portugal, pode praticar Pilates connosco aqui:
If you live in Setubal, Portugal, you can practice Pilates with us here:

Associação de Yoga de Setúbal / Yoga Setubal Association
R. Alferes Pinto Vidigal 10, 2900-557 Setúbal, Portugal
Website: http://www.yogasetubal.com/
Contacto: Vera Revez (Diretora) | 968157768

Catarina Branco Oriental Studio
Rua General Daniel Sousa 116, Setúbal, Portugal
Website: https://www.catarinabranco.com/
Contacto: Ana Catarina Palma Neves (Instrutora) | acpnpilates@pm.me

 
As aulas são personalizadas, prestando atenção à forma como cada indivíduo executa os exercícios, melhorando a execução ao longo do tempo. A ideia é levar cada um a tomar consciência de como o corpo funciona naquele momento e aprender a torná-lo mais eficiente fisicamente, respeitando-o e progredindo de forma consistente. As aulas seguem uma abordagem mais ligada à ginástica, começando os exercícios na zona de conforto de cada um e alargando essa zona de conforto ao longo do tempo.

The classes are tailored to each individual, with a focus on how each person executes the exercises, helping them to improve their execution over time. The idea is to encourage each person to become aware of how their body is functioning at that moment and to learn how to make it more physically efficient, whilst respecting it and making steady progress. The classes take a more gymnastics-based approach and each person starts within their comfort zone. Then, this comfort zone is gradually expanded over time.